Muito provavelmente, você já deve ter ouvido falar sobre o autoexame das mamas. Mas, você sabe qual é a sua importância, como fazê-lo ou ainda o que se deve observar durante a sua realização?
Apesar de ser popularmente difundido durante as campanhas de conscientização, como Outubro Rosa, o autoexame das mamas deve fazer parte da rotina de todas as mulheres. Afinal, ele envolve a verificação dos seios em busca de nódulos ou alterações que podem indicar um câncer de mama.
Fato é que o autoexame é um dos procedimentos mais importantes de autocuidado que se pode realizar. Isso porque, muitos dos problemas mamários são descobertos pelas próprias mulheres, seja por conta do autoexame ou em muitas vezes por acidente.
Entretanto, é importante destacar que os nódulos mamários podem ser de dois tipos: não cancerosos (benignos) ou cancerosos (malignos). Vale frisar também que o câncer de mama apesar de ser mais comum em mulheres com mais de 50 anos de idade, ele também pode acometer mulheres de qualquer idade e em casos raros, homens acima do peso.
Entenda mais sobre o autoexame das mamas no decorrer deste artigo:
O que é autoexame das mamas?
O autoexame das mamas, como o próprio nome diz, trata-se de um exame que a própria pessoa faz para examinar alterações nos seios. Desta forma, é um exame que qualquer pessoa pode realizar na privacidade de sua própria casa para verificar se há alguma anormalidade no corpo, tais como nódulos ou alterações na pele, auréolas, mamilos e axilas.
Segundo os especialistas, o melhor momento para examinar os seios com o autoexame é 1 semana após o início do período menstrual, quando é menos provável que seus seios estejam inchados ou sensíveis. É importante realizar o autoexame neste período, pois, outros momentos do ciclo menstrual podem dificultar a comparação dos resultados de um exame com outro.
Em casos em que o ciclo menstrual é irregular, ou se a mulher já parou de menstruar por estar na menopausa ou devido a retirada do útero, o exame deve ser realizado em um dia do mês que seja fácil de lembrar e repetido periodicamente a fim de constatar ou não possíveis mudanças.
É importante destacar sobretudo que o autoexame das mamas não causa nenhum desconforto, sendo indicado para mulheres acima dos 20 anos de idade.
Como fazer o autoexame das mamas?
Em geral, o autoexame das mamas pode ser feito basicamente de três maneiras: em frente ao espelho, em pé no banho ou deitada. Em todos os casos, o objetivo principal é apalpar com os dedos toda a mama a fim de identificar qualquer tipo de anomalia, caroço ou qualquer alteração perceptível. Acompanhe a seguir com mais detalhes como é feito o autoexame:
Em frente ao espelho
Uma das maneiras mais práticas de realizar o autoexame das mamas é em frente ao espelho. Isso porque, durante o exame é possível identificar qualquer franzido, movimento ou “comportamento” incomum da mama.
Para isso, posicione-se em frente de um espelho grande o suficiente para você ver seus seios claramente e vá verificando cada mama com cuidado em busca de algo incomum. Verifique a pele franzir, covinhas ou descamação.
Observe atentamente os dois seios com o braço caído, depois com as mãos na cintura fazendo força e posteriormente com as mãos atrás da cabeça. Aperte delicadamente os mamilos e verifique se há a saída de secreções.
Quando estiver em dúvida sobre um nódulo em particular, verifique o outro seio. Se você encontrar o mesmo tipo de nódulo na mesma área na outra mama, ambas as mamas provavelmente são normais.
Em pé no banho
Além de examinar seus seios em frente ao espelho, você também pode examiná-los durante o banho. Dedos com sabão deslizam mais facilmente pela mama e podem facilitar a sensação de mudanças.
Enquanto estiver no chuveiro, coloque um braço sobre a cabeça e ensaboe levemente o seio com a mão oposta. Em seguida, usando a superfície plana dos dedos – não as pontas dos dedos – mova suavemente a mão sobre o seio, sentindo cuidadosamente qualquer caroço ou áreas espessas. Faça movimentos circulares e investigue com cuidado cada parte da mama. Repita tudo com a outra mama.
Deitada
Outra opção do autoexame comumente utilizado é realizar o exame deitada. Para isso, remova todas as suas roupas acima da cintura e deite-se confortavelmente. Ao fazer isso, os seios devem se espalhar uniformemente e facilitar a investigação atrás de caroços ou possíveis alterações.
Verifique todo o seio sentindo cada parte do tecido da clavícula até a parte inferior da linha do sutiã e da axila até o esterno. Use as pontas dos três dedos médios (a mão esquerda para verificar o seio direito e a mão direita para verificar o seio esquerdo).
Qualquer alteração ou nódulo identificado deve ser reportado ao médico ginecologista, que poderá solicitar um exame complementar para descartar ou confirmar a suspeita.
Leia também: Tudo o que você precisa saber sobre o câncer de mama!
O que observar durante o autoexame das mamas?
Durante o autoexame das mamas, procure identificar se a mama está inchada, com tamanho ou formato alterado; se há qualquer tipo de irritação ao redor do mamilo; se a aréola ou área ao redor está com vermelhidão; se há a presença de secreção sem motivo aparente; se há feridas ou lesões; se a mama parece estar afundada ou retraída; se há nódulos palpáveis ou se a pele do seio se assemelha a uma casca de laranja.
Todos esses sinais devem ser investigados com maior cautela pelo médico especialista. Entretanto, aqui é importante destacar que o autoexame não é e não deve ser visto como substituto para uma consulta ou exame de imagem. Portanto, caso seja solicitado, não hesite em consultar um especialista e realizar todos os exames conforme o recomendado.
O que fazer ao perceber qualquer alteração durante o autoexame?
Como mencionado, o autoexame de mama é essencial para se prevenir contra o câncer de mama. Afinal de contas, ele permite identificar alterações nas mamas quão breve elas surgem. Portanto, qualquer mulher que identificar quaisquer um dos sintomas ou alterações mencionadas anteriormente, deve informar o seu médico imediatamente.
Apesar disso, é importante ter em mente que mesmo que seja identificado um possível nódulo, não necessariamente ele pode significar um diagnóstico positivo para câncer de mama. Isso porque, os nódulos mamários podem ser tanto malignos, quanto benignos.
Além disso, vale frisar que quando descoberto no início, o câncer de mama possui altas chances de cura, superando inclusive, 90%. Dito isso, o autoexame é recomendado para todas as mulheres acima dos 20 anos, que devem verificar seus seios quanto a nódulos, espessuras e outras alterações todos os meses.
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